我摘下头盔，已经是晚上6点06分了，肚子早已经饿得“咕咕叫”了。一路哼着歌，小跑到厨房，因为游戏里的连连升级，让我很开心，所以今晚自己亲自下厨，做饭吃。
把米洗了两遍，先放到电饭煲里烧，然后在烧菜。好像很久没吃红烧肉了，那就烧红烧肉吃吧！我喜欢吃精的肉，所以我的红烧肉没有肥的，烧好红烧肉后，在烧了一个汤。只用了10分钟就做好了，一菜、一汤再加饭就是我的晚餐了。

美美的吃着自己烧的晚饭，回忆着游戏里和黄巾战士对战的情节，感觉都很不错，唯一美中不足的是那几个回旋踢，本来是要踢胸口的，不过都踢偏了，难道生疏了吗？

哦，是啊！都已经很久没练了，如果爷爷还在的话，一定会被大骂一顿了，不过现在是想要被人骂都已经没人骂了。其实我也不知道爷爷是干什么的,只知道爷爷会功夫，而且属于高手级别的，至少比那些电视上啊、电影上啊的什么第一高手啊、什么拳王啊的厉害得多了。

吃完饭，先叫机器人按摩半个小时（因为饭后半个小时是不能做剧烈运动的），然后再去练功房。

练功房其实也没什么特别的，简单的放着一些健身器械，要说特别的就是中间挂着的那个沙袋了，与其说是沙袋，倒不如说是铁柱来的恰当，因为它装的不是黄沙，还是铁沙，袋子也不是普通的袋子，而是由超合金合成的铁做成的，重达千斤的庞然大物。我曾经看爷爷踢过，他一次可以连踢十脚，直踢得那铁沙袋摇摇欲坠，不过踢完后，就是爷爷的叹息了：“老了，不行了。”

我脱掉上衣，先热一下身吧！只见龙飞快的做着俯卧撑，只用了10分钟的时间，就做了一千个。然后是压腿，不过压腿的同时，手也没闲着，还一手一个拿着重达百来斤的哑铃。热完身，就练拳脚了，只见龙不快不慢、不轻不重的打出一拳，踢出一脚。看似寻常的拳脚，其实步步暗藏杀机。爷爷曾说过，最有效的攻击就是最简单的一拳或者一脚，不带任何花哨的。

如果你仔细看的话，你还会发现，龙身上发着一阵阵若有若无的金色光圈，如果在远处看的话，你就会看见一名金人了（其实我们的主角现在还没有发现，他现在已经进入了内攻的修炼了，这是原本就属于他的记忆，只是现在被隐藏着，是你的终就会属于你的，不是你的你再强求也没用）。

就这样，龙练了几个小时，现在的龙看上去好像是掉到水里刚刚上来一样，全身湿透，还冒着“水”呢！只听“扑”的一声，龙躺在地上，大口大口的喘着气，还不时的说句“累死了”。不过龙马上就打坐起来，因为刚刚脑海里突然闪出一段口诀来，“气沉丹田，以意御气，气游全身，开任督二脉，可练金身。”

龙按这句口诀说的去做，马上感觉身体里有两团气在移动着，一团从会阴**，往事曲骨中极关元石门气海阴交神阕水分下脘建里中脘上脘巨阙。一团是从长强（少阴所结）、腰俞、阳关、命门、悬枢、脊中、中枢、筋缩、至阳、灵台、神道、身柱、陶道（足太阳会）、大椎（足三阳会）、哑门（阳维会）、风府（阳维会）、脑户（足太阳会）、强间、后顶、百会（足太阳会）、前顶、囟会、上星、神庭（足太阳、阳明会）、素髎、水沟（手、足阳明会）、兑端、龈交。

两团气最后会在会阴处又相交，如此反复九九八十一次。前20次运气如行走在泥潭沼泽之中，接着20次如行走在深山荒野之中，再接着20次如行走在乡村小路之中，最后20次如行走在城市大道之中，最后一次如飞在空中。

打完收功，此时龙觉得神清气爽，一扫之前疲惫之色，不过接着就闻到了一股霉臭加咸鱼的味道，一个字“臭”，两个字“很臭”，三个字“还是臭”－－－－－－

原来刚才练功，把体内的污物都排出了体外，现在身上正有一层黑黑黏黏的东西，赶紧先去洗个澡去。

一连洗了几十遍才洗掉，洗完就睡觉了。进人梦乡－－－－－－

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