加央平措转身又去到了大堂继续等其他人。
胡十一走进餐厅一看，已经有几个人围坐在一起，一边吃饭一边说着话，但看得出，每个人的状态都不大好。

吃的是自助餐，但胡十一没有忙着去盛饭，而是先走到他们身边问道：“大家都还好吧？”

田方成面前摆着餐盘，但好像基本没动，他正用手揉着太阳穴，听了胡十一的话，没好气的说道：“你看不见啊，这能好吗？”

王翔比田方成年轻些，他应该和田方成比较熟，他也说道：“这高原反应真是要命啊，这头都快炸了。”

大家也都纷纷的在抱怨，桌上的气氛也一点都不友好。

胡十一说道：“再怎么说你们都比队长和老冷好多了，你没见着他们那个样子，嘴唇都是紫的。”

田方成突然说道：“哎，我说小胡，你怎么就跟没事人一样啊？这年轻就是好啊，连来高原都欺负我们年纪大的。”

胡十一说道：“其实我倒是有一个办法，虽然治不了高原反应，但缓解一下头痛还是有作用的，不知道各位想不想试试？”

田方成说道：“有什么办法你倒是快说啊，你看着我们每个人头痛好玩啊？”

胡十一说道：“那大家先吃饭，等吃完饭后我们去找个地方，我教大家怎么做，好吗？”

王翔说道：“我们都吃了一点了，还是你抓紧吃吧。”

胡十一说道：“好，我抓紧吃。”说完胡十一便走过去拿起餐盘盛菜。

胡十一把饭菜端到桌上，肚子已经饿得咕咕叫了，便开始大口的吃了起来。

王翔羡慕的说道：“你看人家，这才是在吃饭嘛，唉，要是在内地，我也能吃他这么多。”

胡十一劝道：“如果你们实在是吃不下，就喝点汤，吃点水果吧，一点都不吃，还是不行的。”

田方成说道：“吃得下去谁还不想吃呢，现在就是把龙肉摆在我面前，估计我也吃不下。”

另一个叫蒲新民的说道：“还龙肉呢，你就想美事吧，有今天这些就不错了，过几天去到下面，你就等着喝西北风吧，到时候怕是想吃肉都没有了。”

田方成说道：“不会这么惨吧，再怎么说我们也是来支援他们的，总不可能连口饱饭也不给吃吧？”

蒲新民说道：“你还别不信，我听上一批援藏的干部说过，去到藏区，就得跟藏民们吃一样的东西，那些东西我们那里吃得惯啊，上官老师不也说过，藏区很艰苦，牧民的生活更苦，你还想挑东西吃，你做梦吧你。”

胡十一不想让他们在这里再散布这样悲观的情绪，几口吃完饭说道：“来吧，我们到角落上去，把桌子挪开一点，我教大家治头痛。”

田方成一边站起来，一边将信将疑的问道：“你到底行不行啊？别到时候头痛没有缓解，还搞出其他的毛病就麻烦了。”

胡十一说道：“我的方法很简单，就算对头痛没用，也绝对不会弄出其他问题，你放心好了。”

因为时间晚了，餐厅里已没有其他人，藏式的餐厅一般都铺有地毯，胡十一走到餐厅的一角，看了看说道：“这里就很不错，大家都坐下来吧。”

田方成问道：“你叫我们坐地上。”

胡十一说道：“对，席地而坐，坐下来试试嘛。”说完带头坐了下来。

大家纷纷照着胡十一的样子坐到地上。

胡十一说道：“最好是能盘腿，如果实在是不行，就按你最舒服的坐姿坐着就可以了。”

这些人都是东明大大小小的官员，每个人都是养尊处优惯了，乍一下这么坐在地上，还都不大习惯。

王翔说道：“小胡啊，这样做怎么都不舒服啊，就不能坐在椅子上吗？”

胡十一说道：“你可以找个东西垫高一点，但不能坐在椅子上。”

王翔想了想，还是没有动，继续坐在了地上。

胡十一说道：“靠近耳朵后面半掌的距离，有一个穴位，叫风池穴，按摩这个穴位是能缓解头痛的，现在大家跟着我找到这个穴位，把手心放在耳朵上，手指向后，中指现在所指的位置就是风池穴，用你的中指和食指轻轻的按摩，闭上眼睛，慢慢体会，我会来给大家纠正是不是找对了，你们继续。”

胡十一站起来，走到田方成的身后，把他的手拿开，自己运起气，用大拇指在田方成的风池穴按摩起来，稍许，轻松对田方成说道：“就这个位置，你自己继续。”

就这样，胡十一在每个人的身后都这样按摩起来，还没走完一圈，就听到田方成说道：“哎，这头好像真的没那么痛了呢，这还真管用。”

胡十一示意他别说话，又轻声说道：“继续。”田方成这次听话的没有反驳。

等每一个人都按摩完成后，胡十一说道：“现在大家把手放下来，继续闭上眼睛，把手放在腿上，你们按照我的提示去做，尽量不要想其他的事情。首先，放松自己，让身体尽量处于中正状态，盘坐稳固后，让自己处于无思绪状态，让你的心作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，一心不乱，平稳的呼吸。”

胡十一看到每个人都按照自己的提示认真的做着，心里也有了一丝的高兴，说明大家对自己的教导还是认可的。

胡十一继续说道：“我们现在做的，在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是一种养生健身的方法，通过闭目盘膝而坐，调整气息出入，来达到养生保健的作用。也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径。而我们现在要做的，也是要剔除一切杂念，远离痛苦。”

也不知道是胡十一的按摩起到了作用，还是大家相信现在这种打坐真的对他们有帮助，反正每个人都认真的坐着，貌似很认真。

又有人来到了餐厅，正要发问，胡十一连忙阻止他们说话，悄悄把他们领到了用餐处。