“俗世的练武之人若打通任督二脉，武力必然增加一倍甚至不止，单打通任督二脉何其困难，有些人究其一生未必达到这个境界。不过，修仙之人若想打通任督二脉，只是一件简单的事情，时间长短而已，并不值得称奇。”薄雪霁脸上微笑妍妍，很是轻松的语气如同吃个饭那样简单。
傅云瑶了然，今日所学讲道了任督二脉，任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉。任督二脉若通，则八脉通；八脉通，则百脉通，进而能改善体质，强筋健骨，促进循环。

“那我现在可否请教如何打通这任督二脉？”傅云瑶有些心急，也有些激动，踏入洗髓初期意味着修炼的第一步，修士前期必须练体，经脉、骨骼锻造得越好，后期可吸收灵气纳入体内改造经脉和重塑骨骼的能力便越高。

“有何不可，师姐我助你一臂之力。”薄雪霁非常自信的回道，“按照这样每日修炼，必定成功！”

薄雪霁安抚傅云瑶焦急的心态，傅云瑶刚踏入修真门派，踏入修真路途，更是第一次正式修炼，薄雪霁并不着急。

“谢谢师姐！”傅云瑶开心不已，跃跃欲试，她今日请教了清逸道人关于洗髓初期的一些事情，要想练气如体，非得经过这一步。

这一步算是薄雪霁推波助澜，以筑基期的修为护航，帮着傅云瑶打通任督二脉，无疑间减少失败的可能，减少了危险性。

傅云瑶小小年纪，不知其根底，一入门内便是入室弟子，也许有人已经等着看她傅云瑶的笑话，傅云瑶自个不敢懈怠，经过今天的课堂，她深知实力的重要性。

说到底黎芙、苗子芜敢那样对她，还是因为她的实力弱于人。

同样薄雪霁也不敢让傅云瑶懈怠，一荣俱荣，这个道理薄雪霁懂。

薄雪霁带着傅云瑶打坐，吩咐了几句，便凝神聚气，将一股真气慢慢输入傅云瑶体内，带动傅云瑶体内之气运行一个周天有一个周天。

傅云瑶按照薄雪霁的指示入坐后，缩小视野，心不外驰，伴随着薄雪霁的动作感觉头部周围拘紧，有时候甚至觉得沉闷不适应，可是她眼观鼻鼻观心，坐着一动不动，生怕坏了薄雪霁的为她打通任督二脉的动作。

许是傅云瑶那纯阴之体，很容易融合他人的真气，薄雪霁很是顺畅地引导着傅云瑶如何打通了任督二脉。

傅云瑶这才体会所谓小周天的概念，真是课堂的内容学到了正好实际应验，督脉如果通畅后，一呼真气入丹田，一吸真气入脑海，形成任督循环，即所谓“小周天”。

薄雪霁收掌，呼气，闭神片刻，说道：“师妹果然是个修炼之才，我方才已引导你如何打通经脉。这打通任督二脉还需你自己慢慢来，让气在经脉里顺势游走，周而复始便会打通，切不可一下子冲击了，会痛楚万分，还可能伤了身子。”

傅云瑶感激万分，盘膝继续打坐运气，调动着薄雪霁留在体内的一股真气行走小周天。不知不觉间时间就过去了，日暮西垂，傅云瑶的肚子便咕咕响了，她猛然清醒，脸上染上两朵红云。

薄雪霁在旁看护着，生怕傅云瑶出岔子，见傅云瑶安然施展，逐渐宽心，忽地听到“咕咕”的声音，不由得“噗——”地一声笑了出来。

薄雪霁眉毛弯弯，笑着说道：“我也有些饿了，你陪我吃些东西吧！”

她又忘记傅云瑶还未到达筑基期，无法辟谷，还需每日定时用餐以解决腹中饥饿。

薄雪霁却很是体贴，当下说她自己肚子饿了，想让傅云瑶陪着用餐，解了傅云瑶的困窘。

傅云瑶感激在心，她对薄雪霁多了一分信任，她感受得到薄雪霁真心实意的待她。

薄雪霁真是个好师姐，她没钱没权没势，薄师姐待她如同亲人一般，仅仅是两天的时间，让傅云瑶从心底感叹薄雪霁的真诚，对方没有目的地对她好，这是她从来不曾遇到的。

哪怕是在以前，她身边亲近的两个丫鬟，若说毫无目的的对她好她也是不信的。

徐涧早按时买了两人份的食物，听得薄雪霁叫唤忙迅速为二人布饭菜，他早已经吃过了，布完饭菜便在侧室修炼，这是傅云瑶借与他的别室，他一分钟都不想浪费这里充足的灵气，再过一个半时辰就要离开雾余居，很是珍惜修炼的时间，傅云瑶说了这里不留男客。

薄雪霁与傅云瑶很是开心地用膳，彼此愉快地交流，时间很快就过去了。

而另一方清逸道人的洞府有人到访，那人却是不打招呼自行进入，而且他丝毫没有感觉到，让他有点就脊背发凉。

而那人跟清逸道人说起的事情，无不让清逸道人皱起眉头，嘴上不能辩驳，心中却在担忧不由得说出了句：“这样能行么？”

在他看来这简直是虐待，怎么能对一个孩子进行这么负荷的训练？

“你就按照我说的办吧，玉不磨不成器，一切我自有度量。”那人眼中带着坚持的神色，声音尤其清越。

清逸道人点了点头，应了下来，暗自在替小小的傅云瑶感到同情，这到底是寄望太大还是故意为难他实在是说不准，但愿经过明天傅云瑶还能站得起来。

夜幕降临，伴随着傅云瑶的打坐修炼，她开始感觉身体微妙的变化，第一次行走一个小周天废了不少功夫，额头微微出汗，只是摸索与实战结合，很快就提速了，熟能生巧。

傅云瑶服用了一颗洗髓丹，盘腿而坐，放空心神，再按照薄雪霁教授的方法让体内的一丝真气按照一定规则游走，小孩的思想单纯，很快她就进入了冥想阶段。

那是一种奇妙的感觉，仿佛整个世界是空的，自己的身体仿若很轻很轻，风来了就可以把自己吹起，在空中悠悠地飘浮。

慢慢的，她感觉自己好像被水包围，温柔而暖和，有一种包容的安全感，逐渐沉醉其中。